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美国心脏协会科学声明:儿童视屏时间每天别超2小时

时间:2018-09-01来源: 作者:admin点击:
美国心脏协会(AHA)在Circulation杂志上发表科学声明,建议儿童青少年每天看屏幕时间(包括看电视、手机或其他电子设备)不超过1~2个小时。报告提示,儿童和青少年每天静坐时间约6到8个小时,绝大多数时间花在了看屏幕的时间上,目前已经有大量证据证实看电视和肥胖,增加脂肪量和更高的身体质量指数(

美国心脏协会(AHA)在Circulation杂志上发表科学声明,建议儿童青少年每天看屏幕时间(包括看电视、手机或其他电子设备)不超过1~2个小时。

报告提示,儿童和青少年每天静坐时间约6到8个小时,绝大多数时间花在了看屏幕的时间上,目前已经有大量证据证实看电视和肥胖,增加脂肪量和更高的身体质量指数(BMI)、降低学业成绩以及社会心理问题之间存在关联。

《中国儿童青少年身体活动指南》也提出健康的6-17岁的中国儿童青少年每日屏幕时间应限制在2小时内,并减少持续久坐行为,在课间休息时应进行适当活动。

然而,中国一项12省市4万多中小学生的调查发现,中小学生学习日和周末视屏时间超过2小时的比例达到16.2%和41.5%,视屏时间长的学生学习较差。

很多家长利用电子产品让不安分的孩子安静下来,避免他们打扰自己的时间,一些家长更认为电子游戏、视频也可以促进孩子智力的开发,玩玩并无大碍,对于孩子沉溺电子屏幕的危害却毫无所觉。

破坏视力 中国中医科学院眼科医院眼科主任医师谢立科表示,10岁之前是眼睛发育的关键期,孩子的视力处在不断发育完善期,视力状态处于不稳定时期,眼睛调节机能十分脆弱。这时,任何增加用眼负担的行为都会严重影响孩子的视力发育,极易让孩子发生近视。

另外,孩子长时间专注盯住屏幕往往会忘了眨眼,眨眼次数减少,造成眼睛干涩不适,容易形成干眼症,严重的,可导致角膜炎。

影响社交 中日友好医院心理科副主任心理师王彦玲介绍,电子产品的过度使用,使孩子失去了很多社交学习的机会,会导致孩子性格内向、人际交往能力差、严重的还会导致社交障碍。

刊发在美国纽约时报上的一篇文章提示,儿童在两岁前不宜接触任何电子媒体,因为孩子的大脑在最初几年发育非常快,而幼儿通过与人互动,而非和屏幕互动,才可以最好地学习。

体重超标 视屏时间吃饭还会影响孩子的饮食习惯,因为孩子很可能边看边吃,心不在焉,注意不到自己已经吃饱了。可能会使体重超出健康范畴,而体重过高在中国青少年中已是比较普遍的问题。

注意力不集中 回龙观精神科主任医师宋崇升提醒,很多电子产品色彩鲜艳、画面多变,带来感官刺激强烈且持久。如果青少年习惯了这样强烈的感官刺激后,对普通的平面图书则可能失去兴趣,上课时也容易出现注意力不集中。其想象力、创造力会被局限,探索现实世界的热情和好奇心也会削弱。

王彦玲提醒,要让孩子远离电子产品,家长首先要身体力行,如今不少年轻家长也是离不开电子产品,如果这样言传身教,孩子也会效仿,家长要多带孩子去参与户外活动,有助于减少了接触电子产品的时间。家长要帮助孩子科学制作时间表,教会孩子有目的有计划地玩。另外,家长不能拿看电视或玩电脑当作奖赏或惩罚,那只会增加孩子对电子产品的重视程度。

参考文献
  ①《Sedentary Behavior in Young People and Related Complications: An International Challenge》,Circulation,2018August6
  ②伍晓艳,陶舒曼,张诗晨,等.中国12省份中小学生视屏时间及其影响因素分析.中华预防医学杂志,2016,50(6):508-513.

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