专业建站系统 - 打造最好的网站内容系统!

http://omega-cLip.com

当前位置: 9911小鱼儿主页 > 体育 > 小伙挑战巨石强森超级增肌餐,一天之后竟然…… 小伙挑战巨石强森超级增肌餐,一天之后竟然……

小伙挑战巨石强森超级增肌餐,一天之后竟然……

时间:2018-05-05来源: 作者:admin点击:
小伙挑战巨石强森超级增肌餐,一天之后竟然…… 2018-05-0221:57来源:WWE美国职业摔角增肌/健身 原标题:小伙挑战巨石强森超级增肌餐,一天之后竟然……如今,不管你是不是摔迷,对巨石强森这个名字一定不会陌生。这个大块头在橄榄球场、摔角擂台以及好莱坞三个领域都取得了意想不到的成功,简

小伙挑战巨石强森超级增肌餐,一天之后竟然……

2018-05-02 21:57来源:WWE美国职业摔角增肌/健身

原标题:小伙挑战巨石强森超级增肌餐,一天之后竟然……

如今,不管你是不是摔迷,对巨石强森这个名字一定不会陌生。这个大块头在橄榄球场、摔角擂台以及好莱坞三个领域都取得了意想不到的成功,简直可以称作是人生赢家。而现在,有着“人民冠军”之称的他又有了从政的打算。

巨石强森最为出名的,就是他那磐石一般的肌肉。身高195CM,体重122公斤,也就是说,强森的体脂特别低。这与他常年坚持锻炼有着很大的关系!当年巨石强森刚刚进入WWE的时候,他的画风是这样的——

虽然看起来也很壮,但是与一般的WWE超级巨星差不了多少。而后来强森的画风是这样的——

肱二头肌、肱三头肌与胸肌的发达程度已经远高于常人,怪不得人家连怪兽都照干不误!

当然,除了长时间的锻炼,巨石强森在饮食上也很下功夫。他曾经在采访中透露,他每天要吃七顿饭,能量共计5165大卡,食物总重9.1斤!

而国外总不乏想法奇特之人,于是有位想要拥有和巨石强森一样身材的小哥,他找到了巨石强森的食谱,开始了他的增肌之路!

一、早餐

283g鳕鱼、两个全蛋、两碗燕麦。

强森往往是在空腹做完有氧运动之后再进食这份富含蛋白质的早餐,光是这一顿早餐的重量已经达到了1.1斤,小伙在吃完之后赶紧开始健身,想要把食物早点消化掉!

二、上午十点,加餐

227g鳕鱼,340g红薯,一份蔬菜。

除了蛋白质,强森还会通过食用粗粮来补充膳食纤维。而这顿饭比早饭分量还要大,重达2.1斤……因为早饭后做过健身,小伙还是狼吞虎咽地把这段加餐吃完了!

三、午餐

226g鸡胸肉,2碗米饭,1份蔬菜。

第三顿没有了鱼肉,换成了同样高蛋白低脂肪的鸡胸肉。吃到这,小伙已经是很艰难了。在吃完之后,小伙一直都在做运动,希望胃里的食物可以消化得快一点……

四、下午加餐

227g鳕鱼,2碗米饭,一份蔬菜,1勺鱼油。

这已经是今天第三份有鱼肉的饭了,小伙的第三餐可还没有消化完呢……终于,小伙在坚持了许久之后还是吐了!

五、晚餐

227g牛排,340g烤土豆,菠菜沙拉。

第五顿饭看起来非常有食欲,但是此刻小伙已经不想再吃任何的食物了。因此,这顿看似美味的牛排套餐吃起来十分艰难。

到这时,小伙已经吃了5.5斤的食物了,但是紧接着第六顿就来了……

六、夜晚加餐

283g鳕鱼,2份米饭,蔬菜沙拉。

看到第六顿,小伙已经怀疑人生了,再经过反复地思量之后,他想起永不言弃的约翰·塞纳也曾经败在巨石强森手下。于是,他也就放弃了他坚持一天的挑战。

也许他的放弃是正确的,因为这最后一餐也着实不好消化……

30g酪蛋白,炒蛋白(10个蛋白),1份蔬菜(洋葱,青椒和蘑菇),一勺鱼油。

虽然最后一顿已经没有大鱼大肉,但还有大量的蛋白质补充。看来强森拥有现在的成功是有一定的原因的!光是每天吃的饭,一般人就模仿不来。

当然,摔弟今天给出的食谱各位摔迷不要轻易尝试哦!健身还是需要科学的途径、科学的饮食,我们需要学习的,只是强森在百忙之中依然坚持健身的精神。这就足够了!返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:本文由入驻搜狐号的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。

阅读 ()

------分隔线----------------------------
相关内容
推荐内容